J'aime enseigner et prendre soin des autres et je suis attachée à rendre les pratiques que je propose accessibles à tous et à toutes.

C’est pour cela que privilégie les cours en petits groupes, car cela me permet de donner toute mon attention à mes élèves, à adapter la pratique à leurs besoins et à nouer un lien de confiance avec eux.

** DÉROULEMENT DES SÉANCES**

1. Nous commençons d'abord par une pratique méditative  intégrant des exercices de respiration, pour réguler le souffle et réduire l’hyperactivité du mental.

2. Nous faisons ensuite un échauffement afin de préparer le corps au travail des postures, qui varieront en fonction de séances et de leurs objectifs :

• En Yoga Hatha : par exemple renforcement, alignement, équilibre, ouverture ;

• En Yoga Yin : focus sur certaines parties du corps, chakras (centres énergétiques) ou méridiens (canaux énergétiques) pour la partie plus subtile de la pratique).

Je prends bien sûr en compte le niveau des élèves et j’adapte les postures pour qu’elles soient accessibles à tous (utilisation d’équipement tel que briques et sangles de yoga ; proposition de variations dans les postures).

4. Nous terminons enfin avec une relaxation finale (“Savasana”) dans laquelle je vous accompagne à travers une méditation guidée inspirée du Yoga Nidra (Yoga du sommeil).

Vous pouvez me contacter pour connaître les lieux où je propose des cours collectifs.